复学第一课

经历漫长寒假，各年级学生陆续开学。为保证复学后疫情防控工作安全有序，学生安心就学，学校德育处、办公室、安保处联合工作，2020年4月15日晚，我校对学生进行《复学第一课》广播讲话。

办公室副主任王光宇 《疫情防控知识》

安保处主任蒋杰    《别让手机偷走你的梦想》

德育处副主任姚兰梅  《疫情防控期的心理调适》

德育处副主任何中红 《争做新时代爱国主义精神的弘扬者和实践者》

一、办公室副主任王光宇讲话

讲话主题：《疫情防控知识》

讲话概要：

（1）当前的疫情防控形势

（2）有关新冠病毒

新冠病毒的来源

新冠病毒肺炎的临床表现

主要传播途径

（3）防范措施

1、勤洗手。在做过任何事情都记得要洗手，洗手要按照“六步洗手法”认真进行。

2、主动防护。在教室、宿舍、食堂等人员密集处一律不能近距离接触，保持安全距离1米以外。在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。尽可能避免用手触摸眼、口、鼻。

3、尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

4、养成良好饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用；不食用野生动物、海鲜；不暴饮暴食；不食用过期食品；不喝生水或井水等。现在正是传染病易发的高危季节，我们除了要警惕新冠病毒之外，还要预防其它传染病，所以养成良好的饮食习惯是必须的。

5、佩戴口罩。在教室、宿舍等人口密集处一定戴口罩，加强自我防护。

6、加强教室、宿舍的通风换气，保持室内空气流通。要求每个教室、每个宿舍都要安排专人负责通风换气。每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟。疫情尚未解除期间，尽量避免使用空调。

7、加强锻炼，增强体质，提高免疫力。

（4）校内疫情防控的注意事项

第一个事情、请全体同学一定如实向老师报告开学前14天的行踪。如因刻意隐瞒行踪入学，导致自身感染病毒没有得到及时、有效救治，不仅会给你所在班级和学校造成很大的、不可估量的伤害，你本人也将受到法律的制裁。前面讲了，这种病毒的传染性强，且现在存在无症状感染者，你不要以为自己虽然的湖北旅居史，但现在没有事，就心存侥幸。此事切不可为。

第二个事情、请有湖北旅居史、有确疹或疑似病例接触史及外省回衡的学生，每天在学校规定的晨检外，还要自觉、主动地接受班主任或班级疫情管理员的体温检测。这部分同学要密切关注自己的身体状况，如有异常反应第一时间告诉班主任。其他同学如体感不适也要及时向班主任报告。

第三个事情、有关晨午检。学校的晨检时间安排在早餐后第一节课前；地点是教学楼的南门；要求：就早餐时请从东门出，就完早餐后，从学校大厕所前的阶梯，经办公楼前的通道，列成两路纵队，依次进入南门体检。特别提醒：在体检过程中一定要自觉排好队，服从学生会工作人员的管理，有序体检。

第四个事情、有关晨午检表。在学校的晨检外，班级要对湖北返衡学生、外省返衡学生、身体异常学生等再次进行体温检测，将结果如实登记在《晨（午）检记载表》上，并请班级疫情管理员在10点前送到办公楼105办公室。

二、安保处主任蒋杰讲话

讲话主题：《别让手机偷走你的梦想》

讲话概要：

（1）、虚拟的世界，产生不出真正的思想

（2）、沉溺手机，影响身心健康

破坏专注力

占用宝贵的时间

破坏与周围人的关系

（3）.代价沉重，教育部门积极出台政策

（4）、德育处本学期继续狠抓以下几项工作：

一、进一步规范学生的日常行为，为全体学生健康学保驾护航；

二、进一步抓好学生的思想道德教育工作，培养学生健康、阳光、向上的优秀品质；

三、进一步抓好学生的心理健康教育，提升学生心理健康水平；

四、严防学生发生安全事故，杜绝学生打架斗殴，加大对恶意攻击他人的处理，防范校园欺凌事件发生；

五、抓好日常校园卫生督查，建设美丽校园；

六、严控学生手机管理，净化校园育人环境；

七、教育学生不谈恋爱、不吸烟，专心学业追求，纯洁校园风气；

八、强化寝室秩序管理，保持室内整洁，保证学生正常休息，营造良好的寝室文化氛围，创建文明健康的寝室环境；

九、加强学生干部的管理与指导，打造一支“讲团结，识大体，顾大局，业务精，能力强，素质高”的学生干部队伍；

十、注重学生穿戴，讲究文明礼仪。

三、德育处副主任姚兰梅讲话

讲话主题：《疫情防控期的心理调适》

讲话概要：

第一个锦囊，适应。

1.调整作息时间。把自己的生物钟从“假期模式”调到“学校模式”，安排好自己的饮食起居，有规律的作息，每天保证充足的营养摄入和足够的睡眠；

2.养成良好的习惯。

养成良好的个人习惯，佩戴口罩勤洗手，注重个人卫生，保护公共卫生，不到校外人多的地方扎堆。

培养良好的学习习惯。每天抽出一定的时间，按规定分配学习时间，完成学习任务。如出现心浮气躁的情况，可以先从感兴趣的学科入手，从而让自己慢慢静下心来，逐步进入学习状态。

3.适度运动。运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。科学合理地规划时间，复学后，面对紧张的学习环境，同学们可以每天保持 半个小时身体锻炼，跑步，跳远，跳绳原地踏步或伴着音乐随意进行身体舞动等。微微出汗就有很好的舒缓情绪的效果。

第二个锦囊，调节。

应对不良情绪的两大策略分别是问题指向和情绪指向。所谓问题指向，它是针对反应源。通俗地说，把引发我们不良情绪的问题处理好，情绪自然就得到舒缓。

策略1.整理千头万绪

第一步，梳理开学后面临的困难与挑战。

第二步，对纷乱的思绪进行分类和分析。

第三步，处理。。

策略2、放松情绪

1. 呼吸放松

2.肌肉放松

肌肉放松的方法很多，其精髓在于去感受你的肌肉，让身体的肌肉在紧张与松弛的交替中体验深度放松的感觉。一起来体验渐进式肌肉放松吧。

3.正念放松

4.多与亲友交流，增加与亲人、老师、同学的感情联结。

第三个锦囊：接纳。

接纳我们疫情防控期的现状。

保持一个平和的心态。

接纳我们的负面情绪。

接纳我们无力改变的事。

四、德育处副主任何中红讲话

讲话主题：《争做新时代爱国主义精神的弘扬者和实践者》

讲话内容：

大家晚上好！ 2020 庚子鼠年，突如其来的新型冠状病毒打乱了生活的节奏，没有哪一个假期我们如此渴望结束，没有哪一个春天我们如此渴望到来。目前，尽管全国的疫情防控形势持续向好，尽管我们今天已经分批开学，但是现在，我们还不能麻痹大意，掉以轻心，新冠病毒还在国外泛滥成灾，还有无症状感染者需要特别注意防范。“外防输入，内防反弹”，时刻警惕疫情的反扑，是当前疫情防控工作的重中之重！

同学们，你们一定要认清新冠病毒！

认清了，我们才能科学做好防护；认清了，我们才能警醒如何敬

畏自然与生命！才会明白人与自然要和谐相处，这个地球才会祥和安宁。

    同学们，你们一定要关注逆行的英雄！

84 岁的钟南山院士，73 岁的李兰娟院士，他们临危受命，白衣执甲，逆行出征，奔走于疫情防控最前线。身患渐冻症却依然坚守岗位的金银潭医院院长中张定宇，擦干眼泪继续工作的医生，剃了满头秀发的护士……他们让我们懂得了，什么是医者仁心，大爱无疆！ 他们让我们看到了，什么是责任与担当，光明与希望！

同学们，你们一定见证了中国的速度！

“火神山”、“雷神山”医院是热血建造者铸就的奇迹，更彰显了中国科技的速度与力量！一方有难，八方支援。那一批批背起行囊的医护工作者，那一车车发往武汉的医疗物资与生活必需品，那位向武汉捐赠 650 万元的 83 岁院士钱七虎，那架座椅上装满医疗物资飞往武汉的客机，那个从印尼用行李箱运回15000个口罩的15岁少年…….从国家到地方到每一个中国人，我们感受到的是，一个民族、一个国家伟大的爱国主义精神所迸发出来的万众一心、抗击苦难的磅礴力量！

爱国主义是中华民族的民族心、民族魂，是中华民族最重要的精神财富，是中国人民和中华民族维护民族独立和民族尊严的强大精神动力。爱国主义也是中华儿女最自然、最朴素的情感。

习近平总书记说“爱国，是人世间最深层、最持久的感情，是一个人立德之源、立功之本。”对每一个中国人来说，爱国是本分，是职责，是心之所系、情之所归。一个人如果不爱国，就失去情感的根基，也就会失去立足之地。当国际赛场上五星红旗冉冉升起，每个人都会内心激动；当大江大河上中国建造横空出世，每个人都会感到自豪；当国际会议上中国理念赢得世界认同，每个人都会倍感振奋......这是最自然的情感需求，也是最深沉的爱国情怀。也正是靠着对国家的深切归属感，对身为中国人的认同感，亿万人民凝聚起同心筑梦的强大正能量。

自古以来，我国就素有“爱国如爱家”的爱国主义传统，从范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的宽广胸怀，到顾炎武“天下兴亡，匹夫有责”的家国情怀、岳飞“恢复山河日，捐躯分亦甘”的忠贞报国；从以钱学森、邓稼先、郭永怀等“两弹一星”元勋秉持“党让我们去哪里，我们背上行囊就去哪里”始终与党和国家的发展同向同行”的家国情怀和奉献精神，到以黄大年、李保国、南仁东、钟扬等为代表的新时代优秀知识分子“心有大我、至诚报国”的感人事迹和爱国情怀。

一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。在中华民族站起来、富起来、强起来的伟大进程中，涌现出无数为了国家和人民利益舍生忘死、冲锋陷阵的英雄人物。革命英雄主义精神是爱国主义的最高要求和特殊表现形式，是与爱国主义相统一的，英雄主义和爱国主义是最容易实现完美结合的。新冠肺炎疫情暴发以来，面对党和人民的召唤，面对人民群众生命安全和身体健康，一批又一批英雄的群体和个人逆行而上，舍生忘死、冲锋陷阵在疫情防控最前线，涌现出一大批可歌可泣的先进典型和感人事迹。饱含责任担当的请战书和鲜红手印、铿锵有力的“我先上”“我能上”“跟我上”“95后”护士的光头、医护人员脸上的一道道勒痕令人泪目，牺牲在抗疫斗争一线的医护人员、公安干警、社区干部们的英雄事迹感天动地。这些英雄群体和个人身上所闪耀的，正是革命英雄主义和新时代爱国主义完美结合的光辉，值得我们所有人敬仰和学习。

实现中华民族伟大复兴的中国梦，是新时代爱国主义的鲜明主题。爱国、报国、兴国、强国，实现中华民族伟大复兴的中国梦，需要汇聚起全国各族人民的力量，需要每一位中华儿女的参与和奋斗。在实现中华民族伟大复兴中国梦的关键阶段，发生了新冠肺炎疫情这样新中国成立以来在我国发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。我们面临的挑战和考验愈加严峻，斗争更加激烈。尽管新冠肺炎疫情来势凶猛，但伟大的中国人民在磨难面前不惧艰险，充分发挥了中国特色社会主义制度的优势，形成了一方有难、八方支援，万众一心、众志成城的大团结大协作局面。疫情发生以来，从中央到地方、从企业到机关、从社区到校园、从军队到地方，全党全军全国各族人民紧急行动起来，构筑了一道严防疫情的“防火墙”。无论党员干部、医务人员、社区志愿者，还是建筑工人、快递小哥、出租车司机……大家通过实际行动共同构筑了联防联控到群防群治的地毯式防线，为打赢疫情防控战奠定了坚实的基础。无论是医护工作者夜以继日的辛苦付出，还是全国亿万人民众志成城的守望相助，都让我们热泪盈眶。这就是今日之中国，一个强大、团结、互助、自信的中国。我们的人民是伟大的人民、乐观的人民，我们的民族是英雄的民族，我们的时代是昂首奋进的新时代。无数感人的瞬间，无不是讲述真情交融、命运交织的故事，展现“我们都是一家人”的情怀。

在中国特色社会主义进入新时代，决胜全面建成小康社会、决胜脱贫攻坚战的关键时刻，我们遭遇的前所未有的新冠肺炎疫情，经历着一场“大战”和“大考”的磨砺。爱国主义像穿越时空隧道的精神伟力，言犹在耳、催人奋进，激励着14亿中国人民在抗击疫情的过程中，与时间赛跑、与病魔较量，用实际行动书写了可歌可泣的新时代爱国主义篇章，彰显了党团结带领中国人民共克时艰的精神伟力，极大地丰富了新时代爱国主义的精神内涵。

同学们，病毒无情，大国有爱。从武汉抗击新冠疫情的过程中，我们看到了祖国的强大和社会主义制度的优势，我们看到了一个大国的风范和勇于担当，我们看到了逆行者的大爱勇敢和广大党员干部群众的无私奉献。

同学们，我们是中华儿女，炎黄子孙，我们是新时代的热血青年，我们肩负民族复兴的伟大使命，我们对祖国有深厚的感情，我们要实际行动更加热爱自己的国家。爱国从来就不是抽象的，而是具体的。热爱家乡、热爱学校、热爱班级，就是爱国主义的重要表现。今天，我们戴口罩、勤洗手、多通风、不聚集，不信谣不传谣不造谣，自觉加强疫情防控就是爱国行为；今天，我们搞好卫生、搞好内务整理、加强身体锻炼就是爱国行为；今天，我们更加勤奋学习、自觉遵守纪律、积极追求进步就是爱国行为。今天，我们要争做新时代爱国主义精神的弘扬者和实践者！

同学们，我们深深为我们祖国的日益强大而感到骄傲，我们深深为我们祖国的日益美好而感到自豪，我们庆幸我们生于斯、长于斯，我们骄傲，我们是中国人；我们自豪，我们是中国人！不枉此生入华夏，来世还做中国人！